【心理学与生活】之“非暴力沟通,构建和谐联结”-《创见工作坊》参与者招募

石头村导言

沟通交流是人和人之间联系的纽带,面对亲人、爱人、同事、朋友、甚至陌生人,沟通帮助我们更加明确自己的感受和需求,让对方更加了解自己,在一来一回的互动交流中实现情感的共通。然而,沟通同样也可能是一把伤人伤自的利剑,锋利的刀刃将纽带斩断,流露出鲜血淋漓的伤口和痛楚。我们的现实生活离不开人与人的联结,这是生命情感最重要的付出和收获之一,我们究竟该怎么进行至关重要的心灵“沟通”?怎样处理人与人之间微妙的联系?怎样去表达最真实的自我而不会伤害对方?又怎样才能聆听到自己和他人心灵深处的呼声?

石头村活动至今已成功举办四次,从心灵主题的“如果人生也有KPI”、“MBTI与自我探索”和“九型人格——让真我飞翔”系列活动,到心理学与生活主题的“理解创伤中的人”活动,相信大家正踏上探索生命习性的征程,感受人与人间爱的交融,石头村始终与大家相伴。《创见工作坊》-【心理学与生活】的下一站“非暴力沟通”再次有幸邀请到广受参与者欢迎的心理学专家铁樵夫,通过其专业的心理学知识和温暖愉快的交流氛围,为大家带来一把心灵和头脑的“万能钥匙”。

在本次11月28日的活动中,我们将在铁樵夫的带领下将心理学与自己的生活做连结,去理解人际沟通中的冲突,并通过经典案列的介绍和讨论互动等形式,体会沟通关系的冲突矛盾,打开和平沟通的新窗口,构建和谐的人际环境。相信每一位参与者都会在如沐春风般的愉悦活动氛围中,有所感悟和收获。石头村欢迎各位朋友一起加入心理学让生活更美好的行列,在真诚的交流和分享中,进一步领悟如何与不同的人交流沟通和融洽相处,与他人建立更真挚、和谐的人际关系。

何为“非暴力沟通”(Nonviolent Communication)?

非暴力沟通是由马歇尔.卢森堡博士(Dr.Marshall B Rosenberg)在六十年到提出的一种沟通方式,它关注沟通的三个层面的问题,首先是对自我的理解与觉察,对他人的共情及可以引发他人理解的真诚表达。非暴力沟通是通过一些原则和方式来促进与自己及他人的联系。例如关心所有人的需要,体会我们所不喜欢行为背后的需要,通过协作而非强迫等。它在组织机构、商业领域、教育、心理咨询、社会工作、健康保健和家庭生活中被广泛的应用。

工作坊引领者:

铁樵夫,创见者,中国心理学会临床与咨询心理学注册心理师,伦敦政治经济学院社会心理学硕士,学习及从事心理学工作已十余年。目前在北京大学及易达宣教育机构从事心理健康工作。在国内外以儿童家庭为服务群体的NGO、临床心理咨询专业助人等领域累计数年经验,受邀为中国科学院大学研究生系列心理健康公选课、全国妇联灾后雅安心理援助项目等授课。擅长心理动力学、叙事、儿童游戏治疗取向心理咨询,多次参与高校危机干预、个体团体哀伤辅导、服刑人员心理评估,研究兴趣领域包括社会文化心理学、人格结构、心理创伤等。

协同带领者:

[石头村]—石头、阿巫、纯粹的牛、麦子

我们为何急需学习“非暴力沟通”?

沟通是我们生命中非常重要组成部分,犹如人的血脉,起着联系疏导的关键作用。在日常生活中,我们需要与家人一起交流感情,沟通心灵;需要与朋友谈天说地,需要在工作学习中接受和交换思想、与同学同事一起探讨分析……我们时刻在沟通,表达、接收以及向别人传递信息。

在生活中,由于沟通不畅引起的误会和曲折矛盾数不胜数,有的在一番波折后最终解除了危机,有的却只能留下遗憾和伤痛。有效的沟通有利于提高我们的生活质量,由于沟通不良所引起的误会矛盾所带来的煎熬事实上大多都可以避免,而紧张的冲突氛围不仅打扰了平静稳定的生活节奏,更会使人心神不宁,心情不畅。

毫无疑问,沟通对我们有着巨大的影响,每次沟通都可能是事业感情的十字路口,蕴含着机遇和危机。一次成功的沟通可能使我们收获同事、上级的信任,得到合适的工作;可能消弭与朋友间的误会,进一步了解对方;也可能夫妻双方加深情感交流,实现关系的升华。而一次失败的沟通可以抵消以上所有的一切,甚至可能导致矛盾冲突不断。我们都不是生活在孤岛上,而与外界环境、他人紧密相连,只有与他人保持良好的沟通协作,才能建立和谐友好的人际环境和人生机遇。


村民思考

觉察无意识语言暴力,放下各自的伤痛

-纯粹的牛

人非圣人,生活中总会有各种情绪,话在冲动的时候往往脱口而出而说出很多指责、自我防卫或是伤害别人的话。无心或者有意的语言暴力带来的情感和精神创伤甚至比肉体伤害更加令人痛苦。实际上,生活中很多暴力沟通都发生在我们根本意识不到的情况下。也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但是我们的语言确实常常会引发别人和自己的痛苦。

我一直很疑惑为什么自己已经过了青春期,有的时候还是很“叛逆”。这里的“叛逆”不仅是对父母,也可能是对同事或者朋友。当我迫切地需要精神慰藉时,对方以“你到底在纠结什么!我要是你……”的开场白往往让我很受伤,因为每一个人里里外外的条件都不同,这样草率的结论性劝解并不能帮我排解,反而让我陷入“没有人能够理解我”的痛苦中。同时,我的母亲对我的掌控欲很强,与我的沟通也时常以“别……”或者“快去…….”开始,在这样的语言环境里,我的叛逆心理就会达到高峰,也会以言语或者行动来反抗而使我们的沟通不快而终。

同时,我是一个情绪起伏较大的人。我经常在与父母的通话中因为情绪的低落和学习工作的压力而无意识情绪宣泄,最后导致对话非常不愉快。事后,自责和后悔的情绪会一直缠绕自己而使自己的痛苦更加严重。面对同事或者同学带有情绪的语言,即使知道也许是他们无意识的无心的话,也偶尔会以同样的“语言暴力”回击,致使场面尴尬。

很多人不懂得沟通的方法,把关心表达成责怪,把友好变成了冷漠。非暴力告诉我们每个人都有自己的人生价值观,每个人看到的世界也会有差别,但人人都有着共同的心理需要。在情绪低沉或者是处理矛盾冲突时,非暴力沟通使我们专注于彼此的感受和需要,促进聆听、理解和互助。

有“技巧”的爱,以及,“无心”的伤害
-阿巫

“非暴力沟通”是一种原则和“术”
它引导我们以一些原则、方式去改变沟通的方式与效果。
《非暴力沟通》里提到:暴力不仅限于言语冲突、肢体冲撞、武装威胁,生活中还上演着更多的隐蔽暴力,它们往往危害更甚。非暴力沟通不是让人变得温顺或听话,它主张积极进取而非消极不作为。它提倡的是让爱融入生活,让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲、友情来主导。
专注于观察、感受和需要。
非暴力沟通是一种“道”
或许我们可以借助它走出误区,学到技巧,但我觉得它的价值与意义远超于此。
沟通是什么呢?表面上看是一种活动,往深处看,或许是信息、情感传递的必要方式,我们都追求有效的沟通,“非暴力沟通”也确实能增强沟通的效果。就仅限于此吗?
提倡非暴力沟通的原因之一,是认可“人性相通,人类有着共同的感受和需要”。
可能很多时候,我都没意识到我所表达的,并不是最真实的(例如书中所提的“感受和评论”)。而且对我而言,我自己表达了什么、如何表达也会反作用于我自己。不得不说,除了向外的、相互的作用力,沟通也会产生向内作用力,不可避免的让本人受到自己的影响。
除了实现传递、交换的目标,沟通中还有其他“附随”的影响(比如,在目的为传递某类信息的沟通中,因为表达的方式给当事人带去的情绪等影响;我想“附随”影响也是必然会产生的),除了一方对另一方的作用,还有对自己的反作用。
非暴力沟通,可以让人以更“准确、真实”地表达自己,可以让当事人更少的遭受不必要的“负作用”。让美好的“有技巧的爱”多一些,让令人遗憾的“无心的伤害”少一些。

沉默的矿石开始歌唱

-石头

作为沉默的支持者,很多时候会觉得语言是一种不准确不公正的载体,无论是叙述者的话语权资格,还是语言对现实的伪装虚构和修饰的借口,以及语言可描述的内容有限,又或者是理解本身的多重性,都让我觉得语言不再是真诚而有效的沟通对话,不断质疑倾泻的”言”到底多少能够载”道”?我们能否真正将爱、理解、尊重、慈悲、感激表达出来而不损伤原意?

语言作为沟通的最主要方式,本身并没有那么完美,但是在走向真实与现实温情中,或许有效运用语言的方式和态度能取个折中:如何尝试在沟通语言中,实现可以使用范围内,以最真诚的态度、最恰当的运用,避免误会、减少矛盾。相信大家都和我一样,急需这样一些有效的准则方法。而这样的语言沟通,核心是基于爱的真诚袒露,让爱主导生活,不被语言的表达所蒙蔽和挑拨。

语言拥有了人类,人类就挣脱了沉寂,虽然有时暗自希望重新沉浸无言的最初状态。在这里借用易卜生的意象:用锤子一敲,沉默的矿石就开始了歌唱。我希望曲调是温暖和谐又准确的。

【心理学与生活】之“非暴力沟通,构建和谐联结”活动招募简介

1、活动目标及特色:

1.    在活动中你会增加对心理学领域的了解,带你将心理学与自己的生活做连结,去理解人际沟通中的冲突;

2.    介绍非暴力沟通在生活中的应用。你还会有机会认识[创见]及石头村的伙伴。

3.    石头村欢迎你带着自己的且与主题相关的任何问题参与活动。

2、活动具体方式:

本次活动具体围绕讨论“非暴力沟通”,通过向参与者介绍相关的心理学理论,经典案例解析,趣味视频观看小组讨论等互动形式,帮助参与者了解人在沟通关系中的感受与冲突,尝试找到平和的处理方法。活动中同时还会邀请参与者一同体验正念(Mindfulness Practice), 传递身心健康的理念。

3、招募条件:

任何对心理学有兴趣,希望通过了解非暴力沟通的朋友。报名活动前我们希望你可以阅读以往石头村活动的相关文章,并认真填写以下问题,并提交申请。期待你的参与:)

(1)是什么吸引你来参加此次石头村活动?

(2)你在沟通中遇到的困惑是什么?

(3)当在沟通中遇到以上的困惑或困难时是如果解决的?你的办法有效吗?

4、招募名额及方式

本次工作坊互动分享活动限招募20名活动参与者。《创见》“石头村”项目组会对所有的申请者进行审核和沟通,如果被接纳成为活动参与者,务必全情全程参与和身心投入。(附:《创见》俱乐部活动纯属公益性质分享会,主办方不收取任何费用。本次活动场地由café society 提供,场地方会为参与者准备茶饮,为尊重他们支持,建议每位参与者直接支付40/元茶饮费给场地方,表示感谢!)

【请点击微信页左下角“阅读原文”,登录报名平台报名】

本活动完全实行邀请制(RSVP),所有报名申请需通过审核确认后方可参与,非诚勿扰!

活动时间:2015年11月28日(周六)上午9:30-12:30

活动地点:上海长宁区愚园路753号E栋(近江苏路)

交通:

地铁:11号线江苏路站2号口出,或地铁2号线江苏路站2号口出。

附近公交车:20路,138路,330路,825路,921路)

附近停车场:

美丽园大厦停车场(延安西路396号)

金龙大厦停车场(东诸安浜路231号)

日航饭店停车场(延安西路488号)

联恒商业大厦停车场(延安西路394弄8号)

欢迎与我们一起成为【生活的思想家】!阅读更多创见读书生活笔记,参与创见者俱乐部各类线上线下活动,请点击《创见》微信账号(C-sight)自定义菜 单,您可以了解:为何发起《创见》,发起者,创见者,志愿者;同学慧,石头村,百宝乡,1st JOB,长青树等各类俱乐部活动。也可以阅读《智识文集》《创见文集》《旧文曦思》《传承笔录》等读书生活笔记。点击自定义菜单中【完整目录】更可以查阅 各类历史文章与活动,也可以浏览www.csight.org网页版的同步更新!欢迎创见者一起分享各类建议或意见到《创见》合作联系邮箱:Csight@126.com

发表评论

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com 徽标

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  更改 )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  更改 )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  更改 )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  更改 )

w

Connecting to %s