极光 —— 写一张【人生说明书】给自己 ——《创见-2016拾集》第一集

前言

继2015年1月18日《创见》第一界年会 —“ 少有人走的路”之后,《创见》2016年第二界年会依旧邀请了10位创见者们与大家分享和探讨本届年会的主题——the U(Uncertainty) of life – 直面人生与事业的不确定性。

本周我们将首先播放第三集和第四集,与大家一起思考和探索以下核心问题:

1.The U of life: 过去的人生选择与事业发展中最独特的要面对“不确定性”的挑战与经历是什么?

2.The Dialog with Life and Self: 面对人生与事业的“不确定性”,你最常采用的“与人生对话”的方式是什么?

3. The Fear of Life: 你对”人生与事业的不确定性”会恐惧或担忧嘛?为什么?

4. Become the CEO of life: 成为自己人生的CEO,你觉得需要关注的地方是?就这个话题,你最想与其他“创见者”分享的经验与感悟是?

3月26日(周六)下午,我们将要特邀【创见2016版-拾集】中的六位嘉宾来到上海市徐汇区源咖啡,与您面对面分享、交流、探讨,收获直面人生与事业的不确定性的方式,成为更好的自己。

如果您对这些创见者的故事或本人感兴趣,或者您对这些问题有自己独特的想法见解想与我们分享和交流,请发送邮件至csight@126.com, 或者直接报名参加3月26日在上海市徐汇区交大源咖啡举办的《创见》年会,您可以在现场与他们面对面交流(报名链接请点击左下角“阅读原文”)。

极光-写一张【人生说明书】给自己

极光简介:

温 和理智而狂热,现实理想主义者。多年公益经历,现在一家上市教育公司做项目管理。对青年价值观教育有超乎寻常的热情。自认为对洞察人生本质有独特的敏锐。 喜欢用上帝视角看待问题,信仰”幸福是一切价值的终极价值”。认为人性即神性,平凡即伟大。平时也是户外旅行爱好者和文艺青年。

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“你与众不同的the U of life 故事”

❶“The U of life: 过去的人生选择与事业发展中最独特的要面对“不确定性”的挑战与经历是什么?(当时面临的最大选择与改变时的心理“纠结”是什么,比如当时纠结的“左边”与“右边”是什么?)请与我们分享“你的故事”(这段直面“不确定性”的经历中的阵痛与欢愉,黑暗与光明……)”

不确定性,这个词好,就像还在读书的男生,不确定自己未来能否给女朋友好的未来的一种惴惴不安。

 

第一种不确定性:人生岔路口

我遇到过几个比较大的选择:

➀高考结束,分数比女友高出许多,选择功利前程还是选择爱情?

我选择了爱情,和女友去了同一个城市,当时真的不知道这么做的后果是不是会很严重。但现在看来,这件事情的突破让我今后更有勇气看淡功利,选择更重要的幸福,虽然结果还是和那个女生分手了,但我并不后悔。

 

➁研究所毕业,选择高薪企业还是选择去做公益?

这一次,我再次看淡名利,听从心里的声音,选择公益。看起来,我好像一直是自己选择走崎岖的道路。但事实上物质上比较崎岖,心里却很安宁,相反,有的人选择了物质的路,心里从不满足,我想,可能他们比较崎岖。

 

➂工作两年后,北京的高大上公益组织OR成都的初创型草根公益组织?

这一次,我依然离经叛道地选择了草根组织。因为我想看到项目落地,希望我做的事真的能马上帮助到一批人。

 

当然,我也有过这样的不确定:不确定自己能不能获得名利。但后来发现,我是一个物欲很低的人,于是这个不确定性就得以消除。

 

所以我的不确定性的本质是一样的,就是放弃名利会不会是一个损失?

在上面的选择中,我获得了对感情的重视和对事业的热爱,从整个人生角度对比,这两点应该比多出来的名利重要得多,这个不难判断。如果下了这个判断,而且觉得是正确的,那么不确定性就转变成信仰,不能把所有没发生的事情都定义为不确定性。

 

第二种不确定性:胆小

这种不确定性在我成长经历中体现在三个方面:不敢和喜欢的女生搭讪、不敢开口说英语、不敢和老板等大人物说话。

具体原因和对治方法在问题2中阐述。

❷The Dialog with Life and Self: 面对人生与事业的“不确定性”,你最常采用的“与人生对话”的方式是什么?最有效的对话对象是谁?在问题1分享的故事中,当时支撑你渡过”the U of life”,即不确定性的“纠结”的支持系统构成是(比如,自我对话,与亲友家人沟通,需找导师专家等等)什么样的?或者你认为一个可行有效的支持系统应该是什么样的,希望支持系统扮演什么样的“角色”? 

 

自我对话

 

我想按我的理解解析一下“不确定性”:

➀概念:不确定性=不安全感=恐惧=悲观=被害妄想症

➁症结:思维定势(比如认为功利就是好、跟女孩搭讪一定会被拒绝、老板一定很凶等)

➂深度症结:小看了Right Choice的重要性(比如情感、和女孩日后的幸福生活、老板日后的欣赏,这些未来的事情本来就有点抽象,思维定势给我们的答案进一步让我们认为它们飘渺虚无、不值一提)

➃基本对治方法:经历/想象/脑补/重演 Right Choice的情景

➄具体对治方法

乐观四大步骤(以不敢和喜欢的女生搭讪为例)

☞常乐体验:经常在生活中看到普通事物的优点。当你习惯于在每件事情寻找优点,就不会有那么大的不确定感。比如,我如果害怕跟一个女生搭讪,如果我脑补下今后和她的美好互动,会不会让我更有动力?

☞小乐体验:小仪式。找熟悉的或容易做的事情,进行一些小仪式,这会给你带来一些信心。比如,找个熟悉的女性朋友跟她聊天,这个比较容易做到,慢慢扩大舒适区的范围,最后走出舒适区;

☞集乐体验:很多的小乐和常乐体验会变成一种习惯,不要觉得它形成了就跑不了了,感受这种好习惯带给你的信心和勇气。比如成功搭讪了一个陌生女孩之后,回味一下当下自己走出舒适区的那种感受;

☞巨乐体验:经常重演你人生中的高峰时刻。集乐体验也是高峰时刻,经常重演你的高峰时刻也有助于增强信心。比如你突然追了好几年的女孩终于答应跟你在一起,这个时候的体验值得重演好几次。

 

综上,我的基本思路是,不确定感的根本原因在于正向动力/情感的缺失,通过大脑E型处理,也就是经历或重演来填补,是做出选择的唯一办法。

 

说人话就是,不确定,因为太悲观了,要乐观点,怎么乐观,就是看到事物积极的一面,看不到怎么办?脑补一下啊。

 

以上偏方。

B

你对“the U of life” 的独特感悟

❸The Fear of Life: 你对”人生与事业的不确定性”会恐惧或担忧嘛?为什么?不确定性,就是恐惧和担忧。

❹Become the CEO of life: 成为自己人生的CEO,你觉得需要关注的地方是?就这个话题,你最想与其他“创见者”分享的经验与感悟是?

请主要关注你的思想,因为思想带动行动,看清障碍才能扫清障碍。(请注意,我的所有观点的一个基本假设是,只要我们能看清真相就能做出正确选择,而看不清真相的原因是因为我们的眼前、心里存在障碍)

➀看不清的两大基本问题:太轻视或太重视某物。

➁看不清的三大诱因:认知失调、近大远小、思维定势。

➂对治的两种基本方法:

太轻视需要用E型处理,也就是体验,通过实际经历和想象重演两种方式来塑造缺失的情感和动力;

太重视需要用R型处理,也就是推理或理解。当我们解构了这部分虚荣,理解原因,就得以释怀。

 

以下是我个人的一张《人生说明书》,包含了麻木、自负、诱惑、创伤、不确定性、强迫症这六种症状及其对治方法的一张表格,希望对大家有帮助,也希望有机会再展开阐述其它五个。

创见年会通告:

《创 见》倡导“独立的人格,自由的灵魂,奔放的思想”,鼓励“深诚思考”与“互益分享”,继2015年1月18日《创见》第一界年会 —“ 少有人走的路”之后,《创见》诚邀创见者们一起来参与2016年3月26日《创见》第二界年会,主题是【 the U(Uncertainty) of life – 如何直面人生与事业的不确定性?】,分享过去一年创见俱乐部成果的同时,共同聆听现场“真人秀”故事、分享探讨彼此对“如何直面人生与事业的不确定性”的 思考,希望每一位“创见者”都能更坦然地“直面人生与事业的不确定”,做好自己人生的CEO,生活的思想家!

点击”阅读原文”来报名《创见》年会吧!

编辑 | 黛正

图片 | 极光

校对 | 黛正

排版 | 竹玉

欢迎与我们一起成为【生活的思想家】!阅读更多创见读书生活笔记,参与创见者俱乐部各类线上线下活动,请点击《创见》微信账号(C-sight)自定义菜 单,您可以了解:为何发起《创见》,发起者,创见者,志愿者;同学慧,石头村,百宝乡,1st JOB,长青树等各类俱乐部活动。也可以阅读《智识文集》《创见文集》《旧文曦思》《传承笔录》等读书生活笔记。点击自定义菜单中【完整目录】更可以查阅 各类历史文章与活动,也可以浏览www.csight.org网页版的同步更新!欢迎创见者一起分享各类建议或意见到《创见》合作联系邮箱:Csight@126.com

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