为了更好地认知自我,我们做了彼此的镜子 | 1st JOB 五期【星空班】第一次线下工作坊

菡萏导言

熟悉创见的朋友们可能知道,“1stJOB”是创见的青年导学计划 – 希望每个参与者可以用一年时间静下心来慢炖,“学习如何做好自己人生的CEO”。 

今天星星们要分享的是模块一“职业发展与规划”的线下工作坊,如何通过更有效的对谈和集体交流,从逐渐了解他人到更好地了解自己

有的时候,我们无法探究到底是什么束缚了自己,到底是怎样的心结一直在某个角落和自己对抗,到底自己在哪里有更深的潜力… 或许,我们可以考虑换一种方式,以己为镜,以人为己,或许在相互对照的时候,那些顿悟时刻就会找到我们。

>> 关于1stJOB星空班

“星空班”是创见1stJOB导学计划的第五期学员共同投票通过的班名。第一次的线下聚会,17名有着共同价值观和诉求的同学聚集在了一起,相互敞开心扉,分享自我;在互动中彼此了解,相互促进… 不知不觉就形成了这样一片星空,即将在之后的一年中一起慢炖,一起修行。


>> 为何星空,何为星空:


星空,倒空自己从新学习;

星空之上,无限可能。

清空归零,找到自我;空杯心态,重塑自己

同时,星空也是所有星星的集合。

– 所有星星组建在一起,团结在一起,才能成为星空。


热身,从正念冥想开始

正念冥想的目的,是为了让大家在进入正式内容之前,把思绪安静下来。这一环节是青鸟老师带领大家进行的。

识*听*悟,贯穿始终

正式的工作坊环节分为三部分:


1. 慢慢识:按图索骥,根据关键词猜星星

2. 慢慢听:教练圆圈练习,倾听并互相支持;

3. 慢慢悟:演绎人生,根据3位星星的案例,星星智囊团换位演绎、犀利提问,真诚建议。

1

慢慢识—按图索骥

一下子多了那么多小伙伴,怎么快速地认识大家呢?


答案就是 – 用心“按图索骥”线索—关键词,通过一一展示每个星星的关键词和人生规划报告,大家一起来猜猜他/她到底是谁,到底有哪些小秘密,到底给自己制定了怎样(不)靠谱的人生目标。一下子打开了话匣子。

这样活跃的气氛下,分享了秘密的亲密关系也已悄然慢慢建立。

2

慢慢听—教练圆圈练习

你会倾听吗,会适时表达自己的意见吗?


我们日常身处在嘈杂的环境中,被繁杂的声音干扰着。而太多时候,我们对自己是满满的倾诉欲望,对别人是下结论式的快速评判。青鸟馒头没有举太多例子,而是直接带着我们进行了教练圆圈练习(U型理论),在实践中学习如何有效地倾听和表达。


练习结束以后,大家感慨最多的就是 – 如何做到“只观察反馈,不评价”,是一个关键。我们平时评价的语言多少带着点主观色彩:“我认为,我觉得……”。这些言就像落下的雪子,小,但是扎起人来,也疼。相反,观察的语言却更加令人能够接受。我们在学习倾听的同时,也尝试着改变“好为人师”的语言习惯,尝试着说出客观事实和自己的感受。这样的实时自我矫正的练习,在过程中非常别扭,但之后又有种别样的舒坦,非常受益。

 

教练圆圈练习就像一个沙盘演练:结合任务,学习如何在互动中观察自我和他人,尝试给自己和他人做不带评判的反馈。而带着共情的反馈,仅仅是一句“Me too”,也能给对方带来温暖。

3

慢慢悟—演绎人生

来到这个环节,好似前面的所有练习都是铺垫,从这一刻进入了高潮。


三位星星作为指定案主,分享他们最首要想被解决的人生事业规划问题,并开始接受所有其他成员的换位演绎、提问、挑战和“攻击”。


当然最后也是以这样的方式帮他们打开了自己,找到症结,收获来自所有星星和馒头们的真诚建议。


案例研究、讨论中

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戏精上线、人生演绎中

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静谧

爱是唯一的答案

静谧经历着原生家庭带来的一些影响,尤其是从小到大和亲人之间的沟通问题。像很多人一样,心里有着家,有着亲人,用行动表达着对家人的爱,却很难把爱说出口,时常会把自己的需求隐藏起来,依着家人的性子,进而成了隐忍。总想着自己付出的一切,家人能感受到。曾经向家人提起过想要的,但没被注意,最后默默地咽在心里,迁就家人。

家庭关系很容易形成一种为人处世态度,不善于表达自己,容易迁就别人,默默付出,坚信别人会看得到。映射到职场上,就成了即使自己做得比同事优秀,但不好意思向领导邀功,不好意思开口提加薪,总想着领导会看得到。有些时候在职场上隐忍,其实就是在扼杀自己的机会和成长的空间。

静谧通过这次人生演绎,看到了别人眼中的自己,看到大家演绎她的人生,自己心中激发了一些改变的动力:“在一年里,学会爱自己、进而学会爱他人。当前的我,首先需要突破自我的点,是“学会与人沟通,表达自己的真实需求”。曾经表达了需求但未被满足,久而久之,就会选择隐忍。但逃避并没有让我变得更好,反而让我缺乏安全感。我和家人的关系,爱彼此,但缺乏交流。我希望从家人开始,突破自己,正面和他们尝试交流,让彼此能够互相理解。”

晶晶

做最好的自己

人们常说:“没有对比就没有伤害,不要和别人比,要和自己比。”但真的能有那么强大的内心做到不与别人比较吗?如果不与别人比较,又怎么定位呢?

晶晶,她所担心的地方,质疑的地方也是大多数人的正在遇到的事情。她经常性的与人比较,会产生嫉妒的心理,被周边的噪声包围,加上敏感的心,总会在噪音中听到别人对自己的评价,对不好的评价极为在意。

当收到这些评价后,处理的好,就会听一听而已,挑几个有价值的,问问自己的内心,看自己是否像别人说的那样,如果改变了自己会更优秀吗?坦然接受有价值的批评,直接扔掉带有主观的评价。处理的不好,就很容易受到情绪上的影响,会把别人眼中片面的你当成真实的自己,心烦意燥,忧心忡忡,自卑到没有动力。人与人之间相互比较并没有什么坏处,要看你是站在哪种心态上来看待。

晶晶在经历了这次演绎人生后有了一些感想:“我真的经常性会与他人比较,而且会和那些看起来不怎么努力的人比,给自己找一个放纵的理由,也会和那些优秀的人相比,将自己陷入一个自卑的情绪反应里。最严重的情况是,自我评价过高,将自己凌驾于他人之上,但发现对方的爆发时,心中会不断地产生不适感和无措感。和人对比是正常情绪,但如何应对,则是一份智慧。如果永远陷于情绪,是一种自我放弃,会永远陷入无尽的负面循坏。感知情绪,走出情绪,再出发,是一种智慧,也是一份勇气。

猫头鹰

找到面具后的真正的自己


角色、背景、标签、场合、关系,这些词充斥在这个商业社会中,裹挟着猫头鹰向前走,或坠入低谷。不同阶段的自己有不一样的角色,经历越多,背景也就越丰富,会分场合处理事情,游刃有余地维系着不同人际关系。而在这一系列的经历中,自己忙着成长,丰满羽翼,却从未抬头仔细看看自己的模样,不知不觉变了样子。

猫头鹰在看着别人演绎自己人生的时候,仿佛像是在看别人的人生。在他的生活中充满着不同的角色,这些是因为曾经吃过亏和社会经验不足掉坑而形成的。他知道,一切痛苦本质上都是对自己无能的愤怒。所有的失败,归结于自身能力上的欠缺。世界就像舞台,人人是演员也是观众,演员按照剧本演,观众也会理解演员在前台和后台的表现会不一样。我们每天都在不同的场合里扮演着不同的角色,所谓的自己就是由此时此刻扮演的角色决定的,也就是常说的分场合办事。而所谓的剧本,就是在扮演不同角色的时候积累下来的经验和套路,刻意练习的结果,以后遇到类似的场合就能游刃有余地处理问题。

猫头鹰在这次人生演绎后,深深的思考了自己的问题:“什么是真实的自我?就是把原则和态度加入到不同场合自己的角色里,不要成为生活中的变色龙。要敢于承认自己的不足,必要时放缓脚步,好好的打扎实自己的基础能力,提高心理素质,直到能够自己发自内心的认可自己,不怕外界的冲击,依然能积极乐观,内心也就强大了。”

鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命。人生,从外打破是压力,从内打破是成长。期望我们能着眼于自己整个人生历程,行为上会更像一个智者而非被人生阶段所困的受难者。度过困难,就有了度过困难的智慧;面对困难,就有了面对困难的勇气;绕过困难,就有了绕过困难的狡猾。

生活每向前一步,都有走出舒适区的那种苦和痛,随之而来的又有突破极限的笑和泪。

最后,我们进行了一个小小的民主选举。一场自荐推荐+内部投票环节后,歪歪、竹笋、柳柳三位赢得了大家的信任,成为了星空班的班长和副班。

让我们一起期待,接下来的一年里,大家因相互碰撞而制造出的无限可能吧!

星星语录

猫头鹰

“今天给我最直观的感受是,大家一直在脱我衣服,而我娇羞地试图拽住最后的一块布。”

肉圆

“one for all,  all for one。”

“招财猫,我讲的时候两腿跳了一曲华尔兹,你瞅见没?”

灵芝

“我也被这样challenge一下!痛并快乐着。“



文字 | 星空班 (猫头鹰、柳柳主负责)

图片 | 矢泽妮可

编辑 | 星空编辑部

审稿 | 创见编辑部 歪歪

排版 | 柳柳 晶晶

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